Καλώς ήρθατε, είμαι η Κατερίνα
Μαζί θα μάθουμε να αγαπάμε το σώμα μας, να το φροντίζουμε μέσα από μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, καθώς και πόσο σημαντικό είναι να το γυμνάζουμε συχνά έτσι ώστε να αποκτήσουμε καλύτερη υγεία και ευεξία.
Διατροφικές Στρατηγικές
Εξατομικευμένα Προγράμματα Διατροφής
Μάθε να τρως σωστά
Επέλεξε μία από τις παρακάτω κατηγορίες που ανταποκρίνεται στις ανάγκες σου και μάθε πως μπορούμε να σε βοηθήσουμε.
Αρκεί μόνο να θέλεις να βελτιώσεις τον τρόπο ζωής σου και να το πιστέψεις
Απώλεια Βάρους
Χάσε τα περιττά κιλά, ακολουθώντας μία ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που στοχεύει στην απώλεια λίπους και είναι απόλυτα προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου.
Εγκυμοσύνη & Θηλασμός
Ο τρόπος της διατροφής σου επηρεάζει άμεσα και το παιδί σου. Ακολούθησε ένα πλάνο διατροφής που εξασφαλίζει την επάρκεια σε θρεπτικά συστατικά, αποφεύγοντας παράλληλα τη μεταβολή του σωματικού βάρους πέρα από τα επιθυμητά όρια.
Κλινικά περιστατικά
Διαχειρίσου αποτελεσματικά – μέσω της διατροφής σου -παθήσεις όπως ο Σακχαρώδης Διαβήτης, τα καρδιαγγειακά, η υπερχοληστερολαιμία, η υπέρταση καθώς και ορμονικές διαταραχές όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.
Διαχείριση Βάρους Παιδιών/Εφήβων
Μάθε το παιδί σου να τρώει σωστά – ανάλογα με την ηλικία του – και θέσε τα θεμέλια ώστε να εξελιχθεί σε έναν υγιή ενήλικα με φυσιολογικό σωματικό βάρος.
Εδώ και 13 χρόνια πάνω από 10,000 άτομα συμφωνούν ότι πραγματικά διαφέρουμε
Διαβάστε το blog μας σχετικά με το πως να αποκτήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
Να εκτιμήσεις όλα τα καλά που έχεις μέσα σου ή έχεις πετύχει γενικά, να αγαπήσεις το σώμα σου ξανά, έτσι όπως είναι ακριβώς και μετά να ξεκινήσεις βήμα βήμα, να το φροντίζεις!
Διαβάστε Περισσότερα
Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότερο η βιταμίνη D προσελκύει το ενδιαφέρον των επιστημόνων καθώς αποτελέι πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία! Η βασική της λειτουργία είναι η ρύθμιση της απορρόφησης και της ομοιόστασης του ασβεστίου. Ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες και αποθηκεύεται στο ήπαρ και τον λιπώδη ιστό. Η βασική πηγή της (δηλαδή το 90%) για […]
Διαβάστε Περισσότερα
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται….με τo πιο old time classic και γευστικό smoothie…”Strawberry-banana“. Αν δε θέλετε να προσθέσετε γιαούρτι είναι το ίδιο γευστικό, απλά σίγουρα δε θα έχει τόσο κρεμβδη υφή!!! 👉 Extra tip: Μη χρησιμοποιείτε παγάκια στα smoothies θα σας τα αραιώνουν! 👉 Βάλτε καλύτερα μπανανα που έχετε βάλει από την προηγούμενη μέρα στην […]
Διαβάστε Περισσότερα
Θρεπτικό και τονωτικό πρωινό με μόλις 300Kcal! Θα χρειαστείτε: ✔️1φλ. γάλα αμυγδάλου ή νερό ✔️1 μπανάνα ✔️1/4 αβοκάντο ✔️1φλ. μάνγκο ✔️1/2φλ. σπανάκι ✔️ginger ✔️1/2 κ.σ. σκόνη matcha (πράσινο τσάι σε σκόνη με αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες)
Διαβάστε ΠερισσότεραΚαταχώρησε το email σου για να λαμβάνεις το μηνιαίο μας newsletter
Έχετε κουραστεί από τις τόσες δίαιτες που έχετε κάνει στο παρελθόν;
Διατροφικές Υπηρεσίες
Εξατομικευμένα Προγράμματα Διατροφής
Μάθε να τρως σωστά
Yπολόγισμός ΒΜΙ
Άκουσε το σώμα σου
Οργάνωσε τα γεύματά σου
Σπόρων
Τsia
28γρ. >137kcal
8.6
4.4
Η Κατερίνα προτείνει…
Με μια ματιά
Με εμπειρία πλέον 12 χρόνων, σας καλωσορίζουμε σε ένα ιδιαίτερα προσεγμένο χώρο, ευχάριστο και πολύ οικείο, έτσι ώστε να σας κινητοποιήσουμε να ξανααγαπήσετε τον εαυτό σας και στη συνέχεια και το σώμα σας.
Πρόσφατα Άρθρα
14 Ιουλίου, 2020
19 Μαΐου, 2020