Αρχικά θα πρέπει να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας συνέχεια, μιας και η κατανάλωση νερού βοηθάει στην πέψη και συμβάλει στη μείωση του πρηξίματος που προκαλείται από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.
Μην ξεχνάτε τα προβιοτικά καθώς και αυτά θα βοηθήσουν εξίσου σημαντικά στην αποκατάσταση της χλωρίδας του στομαχιού και παράλληλα έχουν καταπραυντική δράση.
Προσθέστε μέσα στην μέρα σας πρωτείνη όπως το ασπράδι αυγού, το κοτόπουλο, ή άπαχο ψάρι.
Προσπαθήστε να αναπληρώσετε τον ύπνο την επόμενη μέρα και να ξεκουραστείτε αυξάνοντας τον χρόνο του ύπνου σε 8-10 ώρες. Κοιμηθείτε νωρίτερα το βράδυ και προσπαθήστε να ξυπνήσετε στην κανονική ώρα.