Ένα σούπερ δυναμωτικό πρωινό πλούσιο σε ενέργεια αλλά και θρεπτικά συστατικά μας λέει η @keydiet_katerina.vamvouka και συνεχίζει,
👉🏻Προτίμησε ζωντανό γιαούρτι με προβιοτικά χαμηλών λιπαρών, έως 2% ή κατσικίσιο γιαούρτι έως 4% ή τη σειρά γιαούρτια κεφίρ Ολυμπος ιδίως αν έχεις προβλήματα με το έντερό σου.
👉🏻Η γκρανόλα έιναι πολύ καλή τροφή αρκεί να προσέχεις την ποσότητα που χρησιμοποιείς, με βάση πάντα τη δραστηριότητά σου και να ελέγχεις πάντα τη σύστασή της έτσι ώστε να διαλέγεις αυτή με τα λιγότερα σάκχαρα και τα λιγότερα κορεσμένα λιπαρά. Εμείς βργκαμε χωρις ζαχαρη.
👉🏻Συμπλήρωσε με μήλο, μιας και ένα μήλο την ημέρα…το γιατρό τον κάνει πέρα!
👉🏻Και μισή μπανάνα μιας και έχει πολύ Κ, θα σου δημιουργήσει εύκολα κορεσμό αλλά θα σου δώσει και πολλές θερμίδες σε συνδυασμό με τα παραπάνω αν τη φας ολόκληρη!
💥Κeydiet : Μη ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε 1 κ. γλ.Κανέλα καθημερινά μιας και
👉🏻βοηθά στην καλύτερη δράση της ινσουλίνης, άρα στο μεταβολισμό των σακχάρων στο αίμα,
👉🏻προστατεύει την καρδιά και
👉🏻βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης!