Ξέρουμε τι φάγαμε σήμερα;

Σπαταλώντας λίγο χρόνο και καλή διάθεση μπορείτε μαζί με τη βοήθεια των παιδιών σας να φτιάξετε τα πιο εύγεστα και πρωτότυπα σνακ!

Επικεντρωθείτε αρχικά στις επιλογές των τροφίμων και να δημιουργήσετε ένα πιάτο που θα περιέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα σας

Είστε έγκυος, η θερμοκρασία «πιάνει κόκκινο» και αυτό σας δυσκολεύει; Ακολουθήστε τις παρακάτω πρακτικές συμβουλές για να απολαύσετε το καλοκαίρι σας

Νομίζετε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, έχει σημασία μόνο ως προς την ποσότητα; Αν ναι, κάνετε λάθος! Μετράει και το χρώμα!

Τα δημητριακά αποτελούν πολύ καλή πηγή υδατανθράκων, που είναι το βασικό ενεργειακό νόμισμα του οργανισμού και θα πρέπει να αποτελούν το 50% των ενεργειακών αναγκών μας μέσα στην ημέρα

Επιλέξτε προϊόντα που συνδυάζουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και κορεσμένο λίπος

Πόσοι γνωρίζουν πραγματικά, τι σημαίνει «δημητριακά ολικής άλεσης» και γιατί αυτά είναι τόσο σημαντικά για την υγεία μας;

Τα δημητριακά αποτελούν τη βάση της Μεσογειακής Διατροφικής πυραμίδας –και όχι μόνο!

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη διατροφή στην εγκυμοσύνη, σε ένα μικρό και εύχρηστο βιβλίο που μπορείς να έχεις πάντα μαζί σου!